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健康養生

近視度數高的人，每年不要忽視這個檢查

近視度數高的人，每年不要忽視這個檢查

當眼球調節放松時，近視度數≥ 600度，就屬于高度近視了。

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08-07

便秘有方，為老人打開“方便”之門

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便秘是指排便次數減少，同時伴有排便困難和/或糞便干結的癥狀。

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08-07

上班也有健康風險？常見的辦公室“職業病”，快來看看你有沒有“中招”

上班也有健康風險？常見的辦公室“職業病”，快來看看你有沒有“中招”

雖然這里有著舒適的空調、明亮的燈光和便捷的辦公設備，但長期在這樣的環境中工作，也會帶來一系列健康問題，我們稱之為“辦公室職業病…

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08-05

跑步時，我們是如何使用身體能量的？

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我們人體主要有三大供能系統，包括磷酸原、糖酵解以及有氧供能系統。這些跟每一個人的日常運動都息息相關。

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08-05

老年人防跌倒的智慧——做健康、快樂的“不倒翁”

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跌倒不僅可能導致老年人出現骨折、頭部損傷等身體傷害，還可能給老年人的心理造成不小的沖擊，導致他們焦慮不安，甚至害怕行走，嚴重影…

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07-31

你知道大腦也需要做“體檢”嗎？

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一般來說，人的大腦從30歲開始退化，根據不同的用腦方式，在50歲以后呈現出巨大的差異。

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07-25

腸道菌群當“裁判” 選出減重好方法

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間歇性斷食是指通過限時進食產生能量缺口，從而改善體重和代謝。

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07-24

大暑正伏天，養生重在防暑養心健脾

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07-23

暑期兒童青少年近視防控別忽視帶孩子做一次眼健康檢查

暑期兒童青少年近視防控別忽視帶孩子做一次眼健康檢查

經過一個學期的學習和緊張的期末備考高強度用眼之后，由于孩子近距離用眼負擔加重，會導致孩子的近視進展加速，之前尚未近視的孩子也可…

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07-22

普通人有必要補充葉黃素嗎？

普通人有必要補充葉黃素嗎？

葉黃素就像眼睛的“保護盾”，它能夠吸收大量的藍光，減少藍光對視網膜細胞的損傷。同時，它還能通過抗氧化作用，清除眼睛內的自由基，…

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07-22

夏日無憂：腎病患者的清涼度夏指南

夏日無憂：腎病患者的清涼度夏指南

腎病患者的清涼度夏指南：1.合理補充水分2.注意飲食衛生3.做好防暑降溫4.規律作息5.適度運動6.按時服藥和復查。

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07-18

夏季腎臟“警報”：這8件傷腎事，速速避開！

夏季腎臟“警報”：這8件傷腎事，速速避開！

1.貪涼過度 2.大量喝冰鎮飲料 3.吃過多的西瓜 4.頻繁吃小龍蝦 5.劇烈運動后立即喝大量水 6.不注意防曬 7.長時間憋尿游泳 8.情緒煩躁易怒

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07-17

長時間低頭看手機，會給身體帶來哪些影響？

長時間低頭看手機，會給身體帶來哪些影響？

長時間低頭看手機會給頸椎帶來額外負擔，導致肌肉持續緊張，可能引發疼痛、疲勞，甚至頸椎曲度異常和結構變形。

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07-17

炎炎夏日遇上這些過敏性疾病該怎么辦？

炎炎夏日遇上這些過敏性疾病該怎么辦？

醫生提示，要想避免過敏，就要加強皮膚保護，做好保濕和防曬。同時要注意飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，保持充足的睡眠，加強自身的抵抗力…

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07-15

貧血飲食存在的誤區

貧血飲食存在的誤區

貧血是西醫學概念，指的是人體外周血紅細胞（以血紅蛋白濃度來計算）容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。

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07-15

三伏天，養生應該注意些什么？

三伏天，養生應該注意些什么？

伏天不僅是我國氣候特色的一部分，也是我國傳統文化中關于自然節律與人體健康理念的體現。

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07-15

如何才能擁有人類高質量睡眠？

如何才能擁有人類高質量睡眠？

越來越多的證據表明，睡夠8小時并非最佳睡眠的金標準。

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07-12

增加骨密度最好的運動，竟然不是跑步和走路

增加骨密度最好的運動，竟然不是跑步和走路

力量訓練在增加骨密度和保持骨密度方面都要好于平板支撐、靠墻半蹲這類等長收縮運動，以及走路、跑步等簡單身體活動。所以，如果你也有…

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07-08

正確對待青春期體重超標

正確對待青春期體重超標

進入青春期后，很多青少年會因為體重增加而焦慮，不要過分焦慮，調節飲食，多運動，減少熬夜。

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06-28

中暑有哪些癥狀，如何緊急處理？

中暑有哪些癥狀，如何緊急處理？

中暑是指在溫度或濕度較高、不透風的環境下，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和…

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06-27

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